Métricas de corrida avançadas, como:
· Razão de Passada
· Equilíbrio D/E
· Potência de forma
· Cadência
· Altura de Passada
· Tempo de Contato com o Solo
· Comprimento de Passada
Peso: 19 gramas
Bateria: 1x CR2032 incluída
Resistente à água: 1 ATM (10m / 32 pés)
Vida útil da bateria: 1 ano (2 horas / dia)
Conexão: BLE para telefone / ANT + para relógios COROS
Compatibilidade: relógios COROS / app COROS
Local de uso: cintura
Você está sempre buscando mais e mais dados para evoluir na corrida? Acreditamos que sim, e por isso criamos o POD, um Dispositivo de Otimização de Performance. O POD COROS fornece todas as métricas avançadas de corrida que você busca, complementando as que são disponibilizadas pelo seu relógio GPS COROS, te ajudando, assim, a se manter saudável e em forma.
O POD COROS é fácil de usar! Simplesmente chacoalhe-o para ativá-lo, faça pareamento com o relógio ou com o App COROS e prenda-o na vertical à sua cintura no meio das suas costas.
- Equilíbrio Direita/Esquerda
Seria ótimo se tivéssemos um equilíbrio perfeito 50/50 entre nossas pisadas direita e esquerda. Contudo, por várias razões, isso é menos comum do que você poderia imaginar. Saber qual lado do seu corpo você costuma sobrecarregar pode ajudá-lo a conhecer melhor a biodinâmica da sua corrida e fazer correções se necessário, evitando assim possíveis lesões.
Razão de Passada é sua Altura de Passada dividida pelo seu Comprimento de Passada. Ela te ajuda a encontrar a razão ideal para evitar que você corra “saltando” mais que o necessário. Uma Razão de Passada ideal garante que você está usando a energia do seu corpo como propulsão para frente da forma mais eficiente possível.
Também conhecida como Oscilação Vertical, a Altura de Passada mede o quanto o seu corpo sobe em relação ao solo durante sua passada. Considerando que você dispende uma quantidade fixa de energia a cada passada, o ideal é que você use a maior parte desta energia para um deslocamento para frente, e não para cima. Uma altura de passada alta ou baixa demais pode significar que existem formas de melhorar sua eficiência na corrida.
- Tempo de contato com o solo
Uma das principais diferenças entre andar e correr é que quando você corre, existe um período em que nenhum dos seus pés está em contato com o solo (sem atrito com o solo). Quanto mais tempo seus pés permanecerem em contato com o solo, menos você estará se movimentando para frente. Uma passada eficiente tem contato dos pés com o solo somente durante o período estritamente necessário para gerar propulsão para frente, e nenhum milissegundo a mais!
Potência de Forma é essencialmente a quantidade de potência desperdiçada devido a ineficiências em sua biomecânica de corrida. Da mesma forma que o tempo de contato com o solo, quanto menor o número, mais econômica e eficiente será a sua corrida. Perceba como sua Potência de Forma se altera à medida que seu corpo se cansa durante uma corrida mais longa e sua forma se deteriora. Lembre-se: maior eficiência = menos energia desperdiçada = Potência de Forma mais baixa.
- Cadência e Comprimento de Passada
Esses dois conceitos estão intimamente ligados.
Cadência é o número de passadas que um corredor dá a cada minuto. Em termos gerais, quanto maior sua cadência e menor seu comprimento de passada, mais rápido e melhor você corre. Corredores que têm baixa cadência tendem a ter comprimento de passada maior, travando o joelho e batendo com força o calcanhar no chão, o que os torna mais lentos e provoca uma corrida truncada e “batida”.
Ao aumentar sua cadência, além de mover os pés mais rapidamente, você também muda a posição de aterrissagem dos pés. Ao invés de os pés aterrissarem na frente do seu quadril (freando seu movimento), eles tocam o solo embaixo do seu corpo, sob seu centro de gravidade. Isso naturalmente diminui seu comprimento de passada e significa que você está desperdiçando menos energia se movendo para cima e para baixo.
