Cleverson Fantasma é uma das maiores referências do Trail Running nacional há anos. O atleta usa um relógio COROS APEX 2 Pro e nos permitiu avaliar seu desempenho assombroso da sua conquista na última edição da Indomit Pedra do Baú.

 

Analisamos os dados coletados e armazenados pelo sistema COROS Evolab e constatamos que eles refletem o bom desempenho do atleta com perfeição.

 

ATLETA DE ALTO NÍVEL

 

O alto nível de Cleverson Fantasma, atleta de 46 anos, está expresso nos números dos registros de desempenho e saúde do sistema COROS Evolab:

 

  • VO2 Max.: 54
  • Pace de Limiar: 3’29”
  • Frequência Cardíaca em Repouso: 39bpm

O sistema COROS Evolab coleta e cruza uma série de dados fornecidos pelo atleta durante cada minuto de uso dos dispositivos COROS e a partir desses dados fornece uma avaliação abrangente do seu Nível de Corrida.

 

Dentro do sistema COROS, Fantasma tem hoje pontuação 96.2, um valor altíssimo. Para que se compreenda quão elevada é sua aptidão o Preditor de Prova do sistema COROS supõe que Cleverson Fantasma seria capaz, em condições perfeitas, de correr uma maratona de rua em aproximadamente 2h35m, tempo que certamente o colocaria entre melhores corredores brasileiros da modalidade. Mas, como sabemos, ele prefere estar entre as montanhas.

 

O sistema COROS pontua cada atividade física realizada de acordo com o nível de esforço e duração do treino. Esses pontos são somados e cada atleta que usa um relógio COROS pode se basear na Carga de Treino Semanal sugerida para saber se seus esforços têm sido suficientes, insuficientes ou mesmo excessivos.

A faixa azul ao fundo do gráfico acima representa a carga de treino sugerida ao atleta e a linha em azul mais claro dá destaque aos pontos efetivamente somados ao final de cada semana de treinamento.

 

Por conta do alto volume de treinos e do bom condicionamento físico o algoritmo COROS sugere a ele uma Carga de Treinos Semanal bastante elevada. Para manter o nível de excelência ou mesmo buscar alguma possível melhoria o sistema supõe que Fantasma deve somar mais de 1300 pontos semanalmente.

 

 

PREPARAÇÃO

 

Observamos também o histórico recente de treinos de Cleverson Fantasma. Os registros mostram que ele não apenas treina com frequência como sabe intercalar muito bem os treinos mais exigentes com as atividades mais leves.

 

Descobrimos, por exemplo, que na semana da prova ele realizou atividades físicas todos os dias, mas com volume e intensidade bem menores do que de costume. Isso significa que o atleta, mesmo mantendo uma rotina de treinos diários, estava em período de polimento, fase em que o tempo total das atividades físicas é reduzido gradativamente até a data do evento competitivo.

Dentro do sistema COROS Evolab o resultado de cada treino tem seu efeito no Impacto de Carga, que é a quantidade de carga de treinamento que seu corpo suportou nos últimos 7 dias. Esse Impacto de Carga está representado no gráfico acima pela linha azul que oscila a cada dia de acordo com a exigência do treino realizado.

 

É importante vermos como a redução gradual dessa carga nas semanas que antecedem uma prova é levada a sério pelos atletas de alto rendimento. Veja-se que desde a primeira semana de março o atleta já reduzia a exigência dos seus treinos para se preparar para a competição do dia 28.

 

Uma curiosidade que a observação do histórico de atividades de Cleverson Fantasma também nos revela é que ele faz treinos de ciclismo eventualmente e que incluiu uma pedalada de 46,93km no dia 24 de março, há 4 dias da sua participação na Indomit.

 

É fácil supor que ele considera suas pedaladas como treinos regenerativos, dias de atividade em que as pernas são poupadas dos impactos crônicos da corrida pela substituição do esporte escolhido. E como o ciclismo pode ser para Fantasma uma atividade regenerativa não surpreende o fato de que ele voltou a pedalar mais 40km na primeira atividade que realizou depois da prova, já na segunda-feira, dia 31 (pedalada que foi seguida de uma corridinha de 8,84km com ritmo médio de 4’56").

A PROVA

 

Cleverson Fantasma completou o difícil percurso de 80km (foram computados exatamente 79,14km pelo seu relógio) da Indomit Pedra do Baú 2025 em apenas 8:41:42 (tempo oficial). Com esse resultado ele estabeleceu um novo recorde para o percurso.

 

Segundo o próprio atleta, o clima seco dos dias anteriores tornaram as trilhas  da Indomit Pedra do Baú mais fáceis do que nas edições dos anos anteriores, quando a chuva intensificou a dificuldade técnica da prova. O clima favorável fez, segundo ele, com que a prova de 2025 fosse a mais rápida dos últimos anos e isso o forçou a acelerar para garantir mais uma conquista.

 

Os números coletados por seu COROS APEX 2 Pro durante a prova são  também impressionantes:

 

Cleverson Fantasma acumulou um ganho de elevação de 4176m e gastou um total de 6842kcal.

 

 

O ritmo, para uma prova tão difícil, foi também admirável: o pace médio foi 6’31”, o que não é pouco para a modalidade.

 

Felizmente o sistema COROS nos oferece outra métrica interessante para compreendermos melhor a dimensão desse feito: o Pace de esforço. Essa métrica procura estimar qual teria sido o ritmo médio da sua corrida caso seu ritmo não fosse influenciado pela altimetria do percurso.

 

O Pace de esforço de Cleverson Fantasma nos 80km da Indomit foi 5’18”. Este teria sido o ritmo aproximado durante mais de oito horas e quarenta minutos de corrida, incluindo todas as pausas para abastecimento e eventuais caminhadas.

 

CONCLUSÃO

 

Este artigo é mais do que uma análise de métricas de desempenho de Cleverson Fantasma; nosso principal objetivo era parabenizar o atleta do time COROS por sua conquista e exaltar seu desempenho.

 

Além disso, a partir da nossa própria curiosidade sobre números, treinos e métricas procuramos demonstrar como o sistema COROS Evolab coleta e cruza diferentes dados de saúde e desempenho físico, avaliando e registrando nossos passos. Esse vasto conteúdo pode ser usado por qualquer pessoa que está em busca de sua melhor performance. Ou seja, o usuário de um relógio COROS não tem no braço apenas um relógio, mas todo um conjunto de funcionalidades inteligentes que é capaz de tornar sua própria trajetória esportiva mais interessante e seus esforços mais efetivos.